Der Atem als Schlüssel zu Gelassenheit und Wohlbefinden

Immer müde? Gestresst? Aufgeregt? Die Lösung liegt ganz nah: Wählen Sie den Atem als zuverlässigen Wegbegleiter durch Ihren Alltag. Er wird Sie mit Energie, Entspannung und Lebensfreude beschenken.

Vom Aufwachen im Bett und wie Sie sich Lust auf den Tag machen über einfache Sofortmaßnahmen in Stresssituationen, Minutenübungen für den Alltag im Büro bis hin zu beruhigenden Atemübungen, die beim Einschlafen helfen.

Gönnen Sie sich diese kleinen Atempausen!

Inspirierende Texte und kleine, wirksame Übungen für jeden Tag

Bastei Lübbe Taschenbuch, 2018; 2. Auflage 2019; 3. Auflage 2020

96 Seiten;    8,00 € inkl. MwSt. (D)

ISBN: 978-3-404-60996-3                                Hier können Sie einen Blick ins Buch werfen.

Körper, Stimme und Persönlichkeit achtsam verbinden

Ein Baby schreit, ein Kind lernt sprechen, als Erwachsene kommunizieren Sie den ganzen Tag, direkt, am Telefon, auf Skype: Ihre Stimme ist ein wesentlicher Teil und deutlich wahrnehmbares Zeichen Ihrer Persönlichkeit. Wenn sie zittert, wirken Sie unsicher; wenn sie rau ist, haben Sie womöglich die Haltung verloren; wenn sie klar und vernehmlich ist, wirken Sie dagegen stark und frei.

Entdecken und entfalten Sie Ihre wahre Stimme und werden Sie auch als Persönlichkeit immer klarer, stärker und sicherer.

Inspirierende Texte und kleine, wirksame Übungen für Ihre persönliche Stimmigkeit

Bastei Lübbe Taschenbuch, 2019

8,00 € inkl. MwSt. (D)  

ISBN: 978-3-404-61020-4                                  Hier können Sie einen Blick ins Buch werfen.  

A charming, down-to-earth compendium of easy vocal exercises to help us listen deeply and develop a better sense of self

Just like a musical instrument, our bodies can go out of tune. When our inner harmony is blocked by stress or insecurity, it can affect one of the most essential parts of who we are: our voice. In The Little Book of Speaking Up, music teacher and breath therapist Jutta Ritschel builds on years of experience to teach readers how to relax their bodies and support their breathing, helping their voice become livelier and more resilient. With fifty-plus five-minute exercises—such as tongue twisters and even singing—this book asks and answers questions that include:

• How do we use our voice in everyday situations?
• Can a healthy voice improve our mood?
• How do we maintain clarity and confidence when we’re tired or burned out?
• In what ways can we improve our voice under pressure?

These simple daily exercises will help anyone develop better resonance, tone, clarity—and confidence!

Verlag: The Experiment New York                                                                            

ISBN-13: 978-1615196067

Ersterscheinung: 1. Oktober 2019                                                                                              Hier gelangen Sie zur Verlags-Website.